Спорт и кожа: как физическая активность влияет на её состояние?
Физическая активность — это не только способ поддерживать тело в форме, но и мощный инструмент для улучшения здоровья кожи — говорит член МС ДЗМ, врач-дерматовенеролог, сертифицированный фитнес-тренер Ксения Орлова.Давайте вместе разберёмся, как именно спорт влияет на состояние нашей кожи с научной точки зрения:
Улучшение кровообращения
Во время занятий спортом сердце начинает работать интенсивнее, что способствует усилению кровотока по всему организму, в том числе и в коже. Улучшенное кровообращение обеспечивает клетки кожи кислородом и питательными веществами, ускоряет обмен веществ и способствует более быстрому восстановлению тканей. Это помогает коже выглядеть свежей, сияющей и молодой.
Гормональный баланс
Во время тренировки повышается выработка эндорфинов — «гормонов счастья», которые улучшают настроение и снижают уровень стресса.При этом снижается уровень кортизола — гормона стресса, который в избытке может провоцировать воспаления кожи и обострение таких проблем, как акне, экзема и др. Регулярные тренировки помогают поддерживать гормональный баланс, что положительно сказывается на состоянии кожи.
Стимуляция выработки коллагена
Некоторые исследования показывают, что регулярные умеренные физические нагрузки могут стимулировать синтез коллагена — белка, отвечающего за упругость и эластичность кожи. Это помогает замедлить процессы старения и сохранить молодость кожи.
Улучшение качества сна
Спорт способствует нормализации сна — ещё одного важного фактора для здоровья организма. Во время сна происходит восстановление кожи, выработка важных гормонов и снижение воспалительных процессов.
Занимайтесь физической активностью регулярно, но учитывайте индивидуальные особенности организма.
После тренировки обязательно очищайте кожу мягкими средствами, чтобы избежать раздражения. Используйте увлажняющие и защитные косметические средства, особенно если занимаетесь спортом на улице.
Следите за питанием и водой — правильное питание и гидратация усиливают положительный эффект тренировок.Регулярная физическая активность улучшает кровообращение, регулирует гормоны, помогает детоксикации и поддерживает молодость кожи
Выбирайте спорт по душе, и пусть сияет ваша кожа и улыбка на лице!
119313 Москва, улица Гарибальди, дом 5, корпус 1
8(495)957-05-85, 8(916)346-43-91
© 2023 РЕГИОНАЛЬНАЯ ОБЩЕСТВЕННАЯ ОРГАНИЗАЦИЯ СОДЕЙСТВИЯ РАЗВИТИЮ ЖЕНСКОГО ДВИЖЕНИЯ "ФОРУМ ЖЕНЩИН МОСКВЫ"